jak brac zma

witam serdecznie ! bylbym wdzieczny gdyby ktos mi pomogl w takim oto temacie: jak polaczyc "milosc" do cwiczen na silowni z "miloscia" do jazdy na rowerze?? chodzi dokladnie o to jakie odzywki brac zeby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze . obecnie redukuje pare kilo (thermo speed) i tak jezdze ok 35 km dziennie plus co drugi dzien [...]

Cześć. Trochę myślałem ostatnio nad metanabolem. Mianowicie prawie każdy zaleca tepering dawek metanabolu ale czy to ma w ogóle sens???? Bo jak mamy np. w szczycie 4tab schodzimy na mniejsze dawki 3,2,1 a nie którzy biorą po pół tabsa jeszcze przez parę dni ,żeby stopniowo odzwyczaić organizm od metki ale jak schodzimy na mniejsze dawki czy tego [...]

[...] się o pomoc. Wróciłem na siłownie po 6 letniej przerwie, ćwiczę już 3 miesiące, wszystko przebiega idealnie no ale chciałbym w dosyć krótkim czasie osiągnąć ładną sylwetkę jak za dawnych czasów. Ja: 26 lat 95 kg 181 cm budowa typowo endomorficzna czyli taki misiek (po 6 latach bez siłowni trochę brzucha się nazbierało) Dieta: 5 posiłków [...]

[...] tej suplementacji ma być ułatwienie zdobywania suchego mięśnia, polepszona regeneracja(duża aktywność 3x treningi siłowe i 3x SW) oraz ew. pobudzenie przed treningiem. Dieta jak zawsze będzie zbilansowana z nadwyżką kcal. To co na pewno będę stosował: Białko w celu uzupełniania diety BCAA okołotreningowo Witaminy, Omega3, ZMA Myślałem nad [...]

[...] przyszła taka chwila w moim życiu że chciałbym tego spróbować :) Dlatego najpierw chce to wszystko dobrze skonsultowac z ludzmi którzy znaja sie lepiej ode mnie decyzja jest jak najbardziej przemyślana, tym bardziej ze to mój pierwszy raz i niechce przesadzać :) naczytałem sie ostatnio waszych tematów co na pierwszy raz itd. ale daty pisania tych [...]

Witam mam trochę supli i odżywek i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Co kiedy i w jakiej porze brać. XP lepiej rano na czczo czy też przed i po treningu? witaminy rano przed posiłkiem czy po posiłku? HMB 2x dziennie ale między posiłkami czy bezpośrednio po? ZMA przed snem tego jestem pewny. Przez trzy tygodnie brałem HP + garnir + aminokwasy [...]

Witam. Mam pare pytan odnośnie drugie cyklu.Pierwszy mialem na mono. Teraz chce kupic 2x cp i po skonczonym cyklu krety wziasc jakis no-booster white blood/nitrobolon/no-xs . Do tego jak zawsze carbo,apteczne zma, byc moze jakies bialko. w treningowy cp rano na czczo cp przed treningiem nietreningowy cp rano po treningu nie musze brac? (carbo to [...]

[...] w kraju przez 3 miesiace wiec za bardzo nie jestem na czasie z nowymi odzywkami. Juz przed wyjazdem zalozylem sobie ze zrobie taki i taki cykl, ale po przyjezdzie zauwazylem jakies nowe produkty typu K.O. i clout...Napisze jaki cykl planowalem i poprosze was generalnie o jakies korekty. Chodzi mi o wzrost sily przy minimalnym wzroscie masy. 1. [...]

witam,jako ze skonczylem etap sily i zaczynam mase zamierzam zmienic troche diete,tj dodac wegli z 6 gram na 7( bo teraz na treningach bede wiecej ich spalal z racji wiekszej liczby powtorzen),odjac troche tluszczy ,tak ze 110 gram obetne do 90 czyli 1 gram na kilo bo waze 90 kg,a bialka bede mial jakies 240 gram czyli ok.2,7 gram zwierzecego,bo [...]

Witam, na I mały cykl mam zamiar brać po 3 tabl dziennie winstrolu więc zejdzie mi około miesiąca. Pytam co zrobić by zminimalizować skutki uboczne. Wiem że to malutki cykl ale i tak nie chce sobie szkodzić. Jak to jest z tym bólem stawów i kostnieniem chrząstek, mam kupić glukozamine? Na wątrobe dobra będzie osłona np z hepatilu? No i odblok [...]

[...] Nie jestem żyłką, ale nie jestem też tłusty. Równie dobrze mógłbym na oko ważyć 79kg- wysoka waga jest u mnie chyba rodzinna. Ojciec był kulturystą, ale nawet jak miał 15lat i zero brzucha ważył 85kg przy 181cm. Nie mówcie, że jego mam pytać, bo za jego czasów jadło się koninę i napoje z jajek z kawą . PS nie mówię, że to złe :). [...]

witam, mam kilka pytań. kupiłem sobie maxivit, 2 opakowania cerutinu czyli wit.c, omega-3 i glukoze moje pytanie brzmi ile i o jakich porach najlepiej bylo by to brac? zastanawiam sie nad dokupieniem jeszcze opakowania cerutinu i zma aptecznego, cerutin chcialbym brac 5 tabletek dziennie, glukoze myslalem zeby pic na treningu, czy można by ją [...]

[...] Carbo - po treningu/w czasie treningu ZMA - przed snem Omega3 - no właśnie kiedy? do śniadania? tauryna+coffeina+guarana - przed treningiem/zawodami 30min białko + oliwa z oliwek - posiłek przed snem Co sądzicie żeby przed treningiem/zawodami wziąść jeszcze leucytyne? Nie za dużo tego bedzie? Czy można to tak łączyć jak napisałem? Pozdro i dzięki

Witam. Mam 20 lat i mam trądzik. Dodatkowo chodzę na siłownię i używam takich suplementów jak witaminy i minerały, omega 3, magnez i ZMA. W dawce ZMA jest 30mg cynku i w witaminach & minerałach też 30mg. Czy to może wpłynąć korzystnie na stan cery? Nie jest tego za dużo? Dodatkowo mam kupione tabletki cynku po 15mg w jednej, ale nie wiem czy brać [...]

[...] ;) -Przysiad: Nie mam pojecia -Mc: JW 12 . Czy masz dietę? TAK I teraz pytanie ze dwa tygodnie temu skonczylem cykl na mono. Mysle teraz o Cell pumpie. Z tym ze niewiem jak z dawkowaniem. Czy lepiej brac wiecej a samego cell pumpa np 3x dziennie w dni treningowe i powiedzmy dwa x dziennie w nie trzeningowe. Czy brac cell pumpa z NP mono. Do [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Znawcy, Tak jak w ankiecie wpisalem, jestem na redukcji i obecnie lykam Thermo bombsa od 4 tygodni do tego wczoraj dorzucilem Clena Genesis. Wczoraj lyknalem 3tab, dzisiaj 4tab [...]

[...] aerobowe Dieta: Będzie - jestem perfekcjonistą :P Najpierw chcę spalić z 5-10kg, później wejść na dietę na masę. Jak już wszystko będzie wybrane to będę prosił o rozpisanie jak to wszystko brać w dni treningowe i nietreningowe zarówno w diecie na masę jak i na rzeźbę. [...]

[...] Epistane(epithin) nigdy wczesniej nie bralem PH ani tez SAA. Chce zaczac Cykl na epi i prosze o nie pisanie mi polacz to z np. h-drolem gdyz chce przede wszystkim zobaczyc jak moj organizm dziala na takie rzeczy.Choc fakt myslalem czy nie bardziej oplacalna bedzie META. Tu mi poradzcie. Moj cykl na epi wygladal by tak i mam pare pytan tyg [...]

[...] pić a, że nie pije mleka to takie wapno z apteki to dla mnie dobry wybór rozpuszczalne z wodą. Moje pytanie kiedy brać a kiedy nie brać ? i od razu 1000mg rozłożyć czy jak ; ) czy przed po treningowo jakieś wskazania złe dobre. Na noc biorę zma więc na noc odpada. Pytanie na uboczu osobiście czuje, że dobrze na mnie działa wapno ale nie [...]

[...] Aktualnie jestem za granica i zakupilem pare "wynalazkow" z USA Cwicze juz okolo 2,5 roku teraz mialem 2 mieaice przerwy - wyjazd wsumie bedzie okolo 3,5 miesiaca przerwy jak zaczne treningi od 1 wrzesnia Troche polecialo w dol wszystko ale coz mam nadzieje ze wszytsko co stracilem wroci w szybkim tepie Mysle ze 1,5 mies. mi wystarczy na [...]